你知道你應該喝多少水嗎？ 💦
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答案將因人而異，所需水量取決於您的身高和進行的運動量，還有溫度、其他飲品攝入量、食物中水份攝入量以及許多其他因素。 ✅
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圖中有一些關於飲水的廣泛指導原則，適合大眾但絕非最適合您 💧
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評估是否喝了足夠的水有一個好方法
✅查看小便的顏色 : 好的情況，它將是淺黃色。如果是深黃色，那麼您會需要多喝水 ❗️
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